Для укрепления физического здоровья несовершеннолетних в условиях реабилитационного центра особое внимание  уделяется профилактике и коррекции плоскостопия.  Основное средство профилактики плоскостопия – гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стоп.

Существуют 3 степени плоскостопия.

Причины плоскостопия :

• Раннее  вставание и ходьба
• Слабость мышц стоп
• Чрезмерное их утомление
• Избыточный вес
• Неудобная обувь
• Травмы стоп и голеностопного сустава
• Недостаточная двигательная активность

Нередко плоскостопие становится причиной нарушения осанки. Неправильная форма стопы приводит к перекосу таза, асимметрии лопаток, плеч  и формированию сколиоза.

Упражнения рекомендуемые детям с плоскостопием.

• Ходьба летом босиком по камешкам, по шершавой поверхности (например: по ворсистому или массажному коврику, топтание в тазике наполненном еловыми шишками).
• Собирание пальцами босых ног с пола или ковра небольших предметов и шариков.
• Из положения сидя на полу придвигать пальцами ног под пятки разложенный на полу платок.
• Хождение на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.
• Хождение по гимнастической палке, боком приставным шагом.
• Хождение на внешней стороне стопы.

Влияние плоскостопия на детей.

Стопа уникальным строением и важными функциями, оказывает влияние на весь организм в целом. Дети страдающие плоскостопием быстро устают, жалуются не только на боли в ногах и спине, но и на головные боли.

Будьте здоровы!