Полезный завтрак

Залог долгой и активной жизни – здоровое сбалансированное питание. Каждый из нас знаком с основными правилами здорового питания. Но мы каждый раз сталкиваемся с трудностями на пути к правильному питанию. Как же все-таки приучить себя правильно питаться? Участникам тематического дня было предложено выполнять пять правил питания для положительного оздоравливающего влияния на здоровье.

1.Откажитесь от перекусов со скуки.

2. Не доедайте все, что есть на тарелке.

3. Внесите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи.

4. Сведите к минимуму питание в фаст-фудах, а по возможности и вовсе откажитесь.

5. Устраивайте один, исключительно здоровый прием пищи за день. Это вполне реально!

Пример здорового сбалансированного завтрака можно увидеть в рационе воспитанников социально-реабилитационного центра.

Но он может быть и другим.

Зарядись! Ещё один призыв Дня здоровья. Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и помогут лучше себя чувствовать до самого вечера.

Так начинается каждое  утро в отделении по предоставлению приюта.

Но современные комплексы не ограничиваются набором упражнений на все группы мышц. Можно подобрать индивидуальную программу, исходя из целей, возможностей и личных предпочтений. Есть комплексы: "Тонкая талия", "Для уставших глаз", "Избавляемся от сутулости", "Разминка на рабочем месте" и другие. Узнать подробности можно на странице портала по здоровому образу жизни ЗОЖ55 по ссылке "Офисная гимнастика".