Эмоции в нашей жизни

Цель: осмысление и обсуждение своих эмоций и чувств, знакомство с эмоциями.

I этап: Вводная часть

Упражнение "Подари друг другу улыбку"

Ребята, как вы считаете, можно ли грустить, когда улыбаешься? Предлагаю, подумав о грустном, улыбнуться. В результате дети должны сделать вывод: когда улыбаешься, настроение меняется само собой, поэтому улыбка может помочь справиться с плохим настроением.

Опрос по кругу:

Вспомните, какое настроение чаще всего было за неделю:

• Всегда ли вы были спокойны и веселы?

• Всегда ли вы были внимательны и сосредоточены?

• Были ли вспышки гнева?

• Было ли вам неудобно за какое-то свое поведение?

• От каких вредных привычек вы хотели бы избавиться?

При обсуждении эмоционального опыта желательно добиться информации от каждого участника. Чем больше будет проанализировано чувств и жизненных ситуаций, связанных с ними, тем лучше.

После обсуждения подвести ребят к выводу:

- Все люди иногда бывают злыми и раздражительными, а иногда добрыми и веселыми, «внутри нас живут» наши друзья и наши враги – эмоции.

II этап: Основная часть

Обсуждение понятия эмоции.

Вниманию ребят предлагаются картинки со схематичным изображением эмоций.

Ребята узнают и называют эмоции.

- Ребята, как вы считаете, что такое эмоции, как вы понимаете это слово?

Обобщая ответы детей, дается определение:

Эмоции – это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас.

- Могут ли эмоции нанести человеку вред? Какой вред? (например: потеря друзей, любви близких, одиночество, болезнь)

Привлекать ребят к обсуждению и объяснению всех ответов.

• Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, агрессия, насмешка, грубость, ярость, и т. д.).

• Посмотрите, на картинках хорошо видно, что даже выражение лица становится неприятным, когда человек становится рабом своих внутренних врагов. Общаться с такими людьми неприятно.

• Как еще можно побороть своих внутренних врагов? (Досчитать до 20, побыть одному, улыбнуться, подумать о чем-то хорошем, написать на бумаге и разорвать.)

• Назовите положительные эмоции (радость, нежность, доброжелательность, спокойствие, уверенность и т. д.).

• Положительные эмоции помогают бороться с нашими «врагами», поэтому положительные эмоции можно назвать нашими друзьями.

Упражнение "Изобрази эмоцию".

Всем участникам раздаются карточки, на каждой написана эмоция, которую нужно изобразить без слов, - через мимику, жест, интонацию, позу и т.д., остальные угадывают, какая эмоция изображалась. На карточках написаны эмоции: радость, грусть, насмешка, обида, страх, удивление и др. Какие причины (события) могут вызывать эти чувства?

Упражнение "Угадай эмоцию".

Детям предлагается ситуация: "Друг взял у тебя книгу на один день, а не отдает уже давно. Книга тебе очень нужна. Ты звонишь и говоришь реплику, которая у тебя на карточке".

Примеры ответов детей:

• Если ты не принесешь мне завтра же книгу, то тебе не поздоровится! Предупреждаю!

• Извини, но мне очень нужна книга.

• Немедленно верни книгу!

• Послушай, что с тобой случилось? Ты здоров? Я волнуюсь, ты не принес мне книгу, может, я зайду к тебе?

• Пожалуйста, принеси мне книгу, она мне нужна. Если захочешь, то я тебе потом дам её дочитать.

Обсуждение

Ведущий предлагает детям обдумать, каким был их ответ:

• "сдержанным" — сделай вид, что не сердишься;

• "агрессивным" — мне плохо, тогда и тебе будет плохо;

• "мирным" — скажи о своих чувствах так, чтобы это никому не причинило вреда.

Необходимо предложить детям проанализировать ситуацию и выбрать самый приемлемый ответ.

Упражнение «Назови эмоцию».

Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению. Затем мяч передается в другую сторону и называются эмоции, помогающие общению. Эмоции можно выражать разными средствами: через движение, позу, мимику, жесты, интонацию.

Сказка о гневе

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозд и.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Обсуждение сказки (беседа по пониманию детьми сути сказки):

- Что же делать, чтобы не наносить такие шрамы?

- Как вы думаете, как можно справиться со злостью? Что нужно сделать?»

После всех ответов делаем вывод: владеть эмоциями – это:

• Уважать права других.

• Проявлять терпимость к чужому мнению.

• Не причинять вреда и насилия.

• Мириться с чужим мнением.

• Не возвышать самого себя над другими.

• Уметь слушать.

III этап: Заключительная часть:

Анализируя разные способы выражения эмоций, важно подвести детей к выводу: "Эмоции очень трудно подавлять, это необязательно, если человек умеет их выражать мирно, не разрушая дружеские отношения и не нанося вред своему здоровью. Этому нужно учиться".

Психолог Яковлева Е.Н.