Цель: познакомить с факторами, влияющими на рост и развитие организма.
Задачи:
1. Повысить уровень знаний о формировании подросткового организма.
2. Пропаганда здорового образа жизни.

Ход лекции

      От чего зависит рост человека?
     Рост человека - увеличение размеров тела, происходит вследствие усиленного размножения клеток, начинается с момента зарождения до полной телесной зрелости, потом останавливается на 25-30 годах, после чего начинает идти на убыль. Рост не происходит все время равномерно, но распадается на 4 этапа, причем время быстрого роста (до 5-6 лет) сменяется замедлением его (до 10-12 лет), затем снова следует ускорение (до 16-18 лет у мальчиков и до 14-15 у девочек) и, наконец, вторичное замедление. Эта закономерность свойственна всем расам.

     Скорость роста зависит от многих факторов:
- от деятельности эндокринных желез (гипофиза и щитовидной железы),
- от состояния питания и вообще внешних условий жизни (состоятельные слои населения имеют, в общем, больший рост),
- от наследственных задатков, вызывающих расовые различия в росте,
- от пола, так как в среднем рост женщин на 10 см ниже роста мужчин той же расы.

      Длина тела, достигаемая взрослыми людьми, не одинакова у представителей разного пола и разных рас. Даже рост одного и того же человека колеблется в течение суток: вечером бывает на 2-3 см меньше, чем утром, главным образом, потому, что хрящи, находящиеся между костями, за день «слеживаются». В среднем для человечества он достигает 165 см (мужчины). Большая часть земного шара населена людьми среднего или ниже среднего роста.
      Как увеличить свой рост? Обычно рост, как и многие другие признаки (цвет глаз, волос) передается по наследству, но на рост влияет не только наследственность. Много зависит от условий, в которых живет человек, и не только индивидуальные условия, но и общие, влияющие на жизнь всего общества. Стоит отметить, что ухудшение условий жизни сказывается отрицательно на росте человека. Войны и всевозможные катаклизмы уменьшают рост человека. Так же на рост влияют некоторые заболевания, такие как заболевания легких, сердца, печени, дистрофия плюс эндокринологические заболевания. Но это все объективные условия и от нас не зависящие. Мы же можем попытаться слегка подрасти. Так, умеренные физические нагрузки продолжительностью два часа, на какое-то время увеличивают содержание в организме гормона роста (соматотропина) в три раза, к тому же если упражнения выполнены днем, то уровень гормона увеличивается и ночью во время сна. Но стоит учесть, что как недостаточные, так и чрезмерные нагрузки, могут затормозить рост.
      Как увеличить рост ребенка? Наиболее благоприятные для увеличения роста овощи обладают оранжевым цветом. Поэтому детям следует есть, как можно больше и чаще морковь, тыкву, репу, болгарский перец и батат.
      Показатели роста человека зависят от множества вещей. Следует помнить, что развитие растущего организма подчиняется определенным закономерностям. Во-первых, каждый ребенок уже рождается с определенными унаследованными биологическими свойствами, которые являются основой дальнейшего физического и психического развития организма. Во-вторых, уже с первых месяцев жизни определяющим фактором, влияющим на ход этого развития, является окружающая среда.
      В отдельные возрастные периоды рост и развитие органов и систем протекают неравномерно (гетерохронно). Периоды ускорения сменяются периодами замедления. Особенности роста и развития детского организма обусловлены также половыми различиями. Отмечается наличие так называемых критических периодов развития, когда организм наиболее чувствителен к неблагоприятным воздействиям. К ним относятся периоды новорожденности, время первого прикорма и переход на новые виды пищи, начало самостоятельной ходьбы, возраст 6-7 лет, период полового созревания: 12-13 лет (девочки), 14-15 лет (мальчики). Интенсивный рост тела в длину наблюдается в первый год жизни и в период полового созревания (12-15 лет).
     Организм ребенка с момента рождения испытывает множество разнообразных воздействий. Некоторые из них имеют чрезвычайно важное значение для его роста и развития (например, биологические ритмы, двигательная активность). Понятно, что на свою наследственность и ранние периоды жизни вы повлиять никак не можете. Поэтому, чтобы вырасти, вам остается лишь вести активный и здоровый образ жизни, плюс к этому дополнительно нагружать себя специально подобранными физическими упражнениями, и соблюдать определенные правила питания. Уверен, если вы будете этому следовать, ваш рост еще сможет увеличиться.
      Может быть, это банально и нудно, однако, точно известно, что вредные привычки (курение и алкоголь) напрямую влияют на рост. Поэтому, найдите в себе силы отказываться от них, когда вам это кто-нибудь предлагает.

      Справка

      По свидетельству антропологов, средний рост человека много раз менялся. Неандертальцы были 160 сантиметров, кроманьонцы - около 183 сантиметров. В Средневековье рост у мужчин колебался от 165 до 170 сантиметров.
Сейчас в России средний рост у мужчин считается 175 сантиметров, у женщин - 164. Девушки растут до 17-19 лет, юноши до 19-22 лет. После 22 лет увеличение роста возможно в основном лишь за счет исправления дефектов осанки (например, сутулости, боковых искривлений позвоночника). Оно может достигать 3-5 сантиметров, а в некоторых случаях и 10 см. С возрастом рост уменьшается: к 60 годам на 2- 2,5 см, к 80 - на 5-6 см.

Специалист по реабилитационной работе в социальной сфере Борисенко Роман Геннадьевич