Секреты здоровья

Тематическое занятие для детей младшего и среднего школьного возраста.

 Цель: пропаганда здорового образа жизни, формирование основных знаний о здоровом образе жизни, воспитание бережного отношения к своему здоровью.

 Ход занятия

1. Эмоциональный настрой.

– Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой, дарит хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость. Представьте красивый искрящийся водопад прямо над вашей головой. Это – чистый водопад, который проходит через все ваше те­ло (пауза). Представьте, что этот водопад – это вы (пауза). Теперь каждый из вас – водопад. Почувствуйте, как очищающая вода проходит от макушки через тело вниз, по рукам, до кончиков пальцев ног (пауза). А затем впитывается в зем­лю, унося с собой всю негативную энергию (демонстрация клипа "Хрустальная песнь водопада").

2. Вводная часть

– Часто мы слышим слова "Здравствуйте!", "Будьте здоровы!". Что означает слово "Здравствуйте"? – (пожелание здоровья другому).
О здоровье мы слышим от родителей, из телевизора, в школе. Ребята, сегодня у нас необычное занятие под названием "СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ".

 Вы узнаете, что такое ЗДОРОВЬЕ, мы будем работать под девизом:
На экране: "Здоров будешь – все добудешь!" 
– Как вы понимаете эту поговорку?

3. Основная часть

– Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила здорового образа жизни. Перед вами игра "Цветик-семицветик". Каждый ее лепесток – слагаемое успеха на пути к здоровью. Будем разгадывать секрет каждого лепестка:

1 лепесток – режим дня
2 лепесток – правильное питание
3 лепесток – физкультура и спорт
4 лепесток – личная гигиена
5 лепесток – хорошее настроение
6 лепесток – отказ от вредных привычек

– Есть у нас один секрет: чтоб быть здоровым, надо соблюдать РЕЖИМ ДНЯ.
Первый секрет здоровья   РЕЖИМ ДНЯ. 

Составь режим дня третьеклассника

подъем 
ужин 
игры на свежем воздухе
занятия в школе 
завтрак 
зарядка 
выполнение домашней работы
обед

РЕЖИМ ДНЯ

Я повсюду, где бываю,                             
Всё на свете успеваю,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!

Скажем, ранняя пора…
Ровно в семь часов утра
У меня кричит будильник:
Тара-ра-ра! Тара-ра!

Я будильник отключу,
Я с кровати соскочу
На разминку: раз-два, раз-два!
Хоть и спать ещё хочу!

Умывальник! Голый торс!                              
Полотенца нежный ворс!..
Я на завтрак ем котлету,
Пью на завтрак тёплый морс!

А ещё через часок
Вжик! - на куртке поясок,
И уже в родную школу
Энергичный марш-бросок!

За занятием занятье -                                     
Всюду должен успевать я,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!

После школы на кружок!
Под ногой хрустит снежок…
Хрум-хрум-хрум! - несутся ноги
Сапожком за сапожок!

Вечер… Около пяти…
И домой пора идти…
Ох! - приятная усталость…
Ох! - счастливого пути!

Дома - стулоприседанье
За домашнее заданье,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!

Ну, а к девяти часам                                     
Я ко сну готовлюсь сам:
По зубам еложу щёткой,
Гребешком по волосам!

Я ныряю в сон чудной
С мыслью праздничной одной:
День прошёл - какое счастье!
Завтра будет новый день.

Ведущий: Надо обязательно соблюдать режим дня!

Второй секрет здоровья ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. 

 Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Древним людям принадлежат мудрые слова: "Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть". Я предлагаю вам стать садовниками здоровья, давайте вырастим чудо-дерево.

Игра "Чудо-дерево"

Работа в паре: (на столе карточки с названиями продуктов) необходимо выбрать полезные для здоровья, и повесить  на дерево.

– Мы запомним навсегда: для здоровья нам нужна витаминная еда! Я думаю, ни для кого не секрет: чтобы быть здоровым, сильным, бороться с микробами и не поддаваться болезням, нужно есть витамины. Витамины как солдаты охраняют наш организм от злых вредных микробов и разных болезней. У витаминов есть имена, их зовут  А, В, С, Д, Е. А вы знаете, где живут витамины?  ( Витамины живут в овощах, фруктах, ягодах и других продуктах.)  И сейчас я расскажу вам о них.

Витамин А.
Помни истину простую:
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин А – это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в моркови, молоке, зелёном луке.

Витамин В.       
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе, в грецких орехах.

Витамин Д.        
Рыбий жир всего полезней,                   
Хоть противный – надо пить,
Он спасает от болезней,
Без болезней - лучше жить!
Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Он есть в яйцах, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С.          
От простуды и ангины                        
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

 Витамин Е.
Этот необходим для здоровья вашей кожи.  А я живу я в зеленых овощах, фруктах и зелени: это петрушка, киви, капуста, зеленый лук.

– Спасибо, ребята! Теперь вы будете лучше разбираться в полезных продуктах и оставаться здоровыми.

Третий секрет здоровья ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ.

Люди с самого рожденья
Жить не могут без … (движенья)

– Для чего нужно заниматься спортом? (Занятия спортом помогают нам поддерживать свое тело в тонусе, сохраняют здоровье).

Четвёртый секрет здоровья  ЛИЧНАЯ  ГИГИЕНА. 

– Личная гигиена является важным компонентом здорового образа жизни человека. Личная гигиена – это совокупность навыков и привычек, которые приобретаются уже в дошкольном возрасте и применяются в течение всей жизни. Каждый человек должен сознательно относиться к своему здоровью и обучиться элементарным гигиеническим навыкам. Наше тело покрыто со всех сторон специальной оболочкой – кожей. Учёные подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется до 1,5 миллиардов микробов. Сейчас в мире свирепствует очень опасная болезнь короновирус. Какие правила нужно соблюдать?

– Чтобы защитить себя и окружающих людей не забывайте мыть руки после туалета, прогулки и обязательно перед едой. В общественных местах должны соблюдать дистанцию и быть в масках.

Отгадайте загадки о правилах личной гигиены.

Вафельное и полосатое, гладкое и лохматое,
Всегда под рукою – что это такое? (Полотенце)

Лег в карман и караулю
Реву, плаксу и грязнулю,
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (Носовой платок)

Костяная спинка,
На брюшке щетинка,
По частоколу попрыгала,
Всю грязь повыгнала. (Зубная щетка)

Гладко, душисто,
Моет чисто.
Нужно, чтобы у каждого было…
Что, ребята?... (Мыло)

Целых 25 зубов
Для кудрей и хохолков,
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расческа)

От души натрёт меня, 
Опасаюсь, как огня. 
Тело в ванной моет ловко, 
У неё во всём сноровка. 
Ей меня ничуть не жалко, 
Вот кусачая... (Мочалка)

Пятый секрет здоровья ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Поделись хорошим настроением,
Ничего не требуя взамен. 
Пожелай удачи и везения, 
И немного ветра перемен. 
Всем-всем-всем - не делай исключения! 
Пожелай веселья и добра, 
Улыбнись ты солнышку весеннему, 
И всем людям с самого утра. 
Пусть немного радости прибавится 
В этом мире сложном, непростом. 
Поделись теплом, а вдруг понравится? 
Не откладывая на потом.
(Арина Забавина)

"Мудрый совет"

Учащиеся должны собрать пословицу и объяснить её значение. 
• Научись ценить здоровье прежде, чем ….. (заболеешь). 

Шестой секрет здоровья ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

– Какие вредные привычки вы знаете? (обсуждение)

"Рецепт здоровья"
Участникам предложены бланки "Рецепты здоровья".
– Сейчас представим себе, что вы врачи. Подумайте, и выпишите для людей рецепт их здоровья. Напишите, что надо делать, чтобы всегда быть здоровыми.
 

Итог занятия:
– Самое главное в нашей жизни – это наше здоровье. А значит, чтобы долго жить, нужно вести здоровый образ жизни.

 Рефлексия.  
Поиграем в игру "Это я, это я, это все мои друзья!"
Кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов;
Кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым;
Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру?;
Кто мороза не боится, на коньках летит, как птица?;
Ну, а кто начнет обед жвачкой и с парою конфет?
Кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны?
Кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки?
Кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей?
Кто согласно распорядку выполняет физзарядку?
Кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать?
Подведение итогов. Награждение.

4. Заключение. 
– Я желаю всем здоровым, сильным быть
Крепко спорт всегда любить.
Помнить всем о гигиене,
Чистоте, здоровом теле.
С витаминами дружить
И, конечно, долго жить!
Берегите своё здоровье и будьте здоровы! 

Специалист по реабилитационной работе в социальной сфере Озерова М.А.